あらすじ・概要

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

ココロとカラダの不調。みんな「腸」が原因でした！　１日たった３分！　いつでもどこでもできる「小林式腸トレーニング」で内から外から腸美人！　基本は「腸マッサージ」「１：２呼吸法」「タッピング」の３つ！　腸内環境と自律神経のバランスを整えて、パフォーマンス向上＆美しいやせボディに。便秘や不眠などのお悩みも解決！　前半は小林メディカルクリニック東京の院長であり、美腸の持ち主として知られる医師・小林暁子氏の腸トレライフを紹介。後半は、豊富な写真を使って腸トレのエクササイズを分かりやすく解説しています！

はじめに　キレイな人は実行しています！「小林式腸トレ」で肌も心も、もっと美しく！
chapter１　３つの基本の動きで美腸を極める！
chapter２　メンタルに働きかけ、前向きで元気な心へ！
chapter３ ぽっこりお腹を凹ませてくびれウエストに！
chapter４　肌あれを予防して美肌になる！
chapter５　プチ鬱状態から抜け出して認知症予防効果も！
chapter６　便秘を解消して朝のすっきりを手に入れる！
おわりに　鍛えれば「腸」は必ず強く美しくなる！　だから毎日のトレーニングが大事なのです