集英社の本

雑誌

書籍

コミックス

書誌情報

集英社学芸単行本

教えて!毎日ほぼ元気のコツ 図でわかる鎌田式43のいい習慣

試し読み

ご購入

デジタル版を購入する

※書店により取り扱いがない場合がございます。

著者

著:鎌田實

あらすじ・概要

健康で元気に90歳の壁を越えたい。
そのためには、毎日の暮らし方が大切です。
不眠、肥満、高血圧などの“老いる”ショックを
ぼく自身がどうやって乗り越えてきたか、
同じ悩みを抱える中高年に43の解決法を紹介します。

図解でなるほど!!
Q&A形式なので、どこから読んでも大丈夫!

<もくじより>
Q眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。
Q何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか?
Qやせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ……。
Qコレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが……。
Q毎日“スッキリ”出ない……。理想のバナナうんちに近づくには?
Qポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには?
Q老化は、どこから始まるのでしょう?
Q病院の検査では「特に異常なし」。でも、体調がいまひとつです。
Q「運動した方がいい」というのは、「何」のため?
Q認知症を防ぐために食べた方がいいものは?
Q日常で簡単にできる脳トレはありますか?
Q高血圧と認知症にはどんな関係がありますか?
Q最近、耳が遠くなってきたのが不安です。どんな対策を?
Qさまざまな体の不調、年をとったから仕方ない?
Q笑うと健康にいいそうですが、笑えるような楽しいことがありません。
Qコロナ禍で運動が減り、甘いものを食べることが増えて血糖値が急上昇。どうすれば?
Qペットボトルの蓋が開けられない! どこもかしこも筋力低下を感じます。
Q自粛生活で外出が減り、老け込んだ気がします。元気が出る秘訣を教えてください。
Qこの先、いつまで生きられるのかが気になります。
Q最近感動することもなく、日々が単調。何のために生きているのか、とふと思います。