あらすじ・概要

糖質過多はメタボだけではなく、薄毛も加速する！　「薄毛には総合力で立ち向かわなければなりません。例えばランチや飲み会のシメにラーメンばかり食べているような食生活や運動不足が、メタボだけでなく薄毛までも加速させることをご存知ですか？」自らも薄毛の危機を乗り越えた経験を生かし、育毛外来で総合治療を行う田路めぐみ医師。東大医学部卒・頭皮の名ドクターが、食事・運動・睡眠・ストレスといった生活に深くかかわる４つのターゲットを攻略することで、薄毛から立ち直る「育毛メソッド」を初公開。自分の弱点がわかるセルフチェックシートに始まり、４つのターゲットの攻略法、育毛剤や内外薬の最新情報まで完全網羅した薄毛対策の決定版！

はじめに
プロローグ　育毛革命で狙うべき４つのターゲット
第１章　髪・頭皮の基礎知識　～まずは薄毛のメカニズムを知る～
第２章　ターゲット１：食事　～バランスのいい食事が髪を育てる～
第３章　ターゲット２：睡眠　～睡眠のサイクルが整えば髪は生えてくれる～
第４章　ターゲット３：運動　～適度な運動が髪の成長を促す～
第５章　ターゲット４：ストレス　～ストレスを軽減すると髪は元気になる～
第６章　ホームケア　～当たり前のヘアケアを習慣化する～
第７章　育毛最前線　～知っておきたい育毛剤・薄毛治療の最新～
あとがき